Безопасный летний отдых с детьми

Приятно детям в зной горячий
Уехать за город на дачи,
Плескаться в море и в реке
И строить замки на песке.»
Дж. Родари

Впереди лето – самое долгожданное время года. Как его провести,  чтобы извлечь максимум пользы для детского здоровья? Поиск ответа на этот вопрос беспокоит большинство родителей в преддверии наступления летнего сезона, и чтобы облегчить его, давайте вспомним, какова же основная цель детского отдыха. А цель эта заключается в том, чтобы по возможности полно приобщить ребенка к тем полезным для здоровья факторам, которых он был лишен в течение года по самым разным причинам. Во-первых, посещение детского сада и школы приходится как раз на те месяцы, когда активно циркулируют респираторные (т.е. вызывающие заболевания органов дыхания) вирусы и создаются идеальные условия для распространения инфекции внутри детского коллектива.  Во-вторых, постоянное ограничение двигательной активности ребенка: занятия детей и занятость родителей, ограниченное пространство городских квартир, избыток малоподвижных способов проведения досуга (телевизор, компьютер), «плохая погода» (иногда 6 — 8 месяцев в году!).  В-третьих, проблема отсутствия чистого воздуха: плохая экология городов, нехватка естественных и очень нужных для детского организма солнечных лучей. Перечень “вредностей” далеко не исчерпывающий, но и этого вполне достаточно, чтобы убедиться – отдыхать ребенку надо! Ведь именно детскому организму свойственна уникальная особенность: абсолютно лишенный естественных и обязательных для здоровья факторов (солнце, воздух, вода, физические нагрузки) в течение холодного времени года, он способен практически полностью нейтрализовать негативное влияние факторов цивилизации и восстановить нормальную физическую форму за какие-то 2 – 3 месяца! Остается самая малость – предоставить ребенку эту возможность. А варианты могут быть самые разные. Чистый воздух соснового леса и берег реки так же прекрасны, как прозрачная морская вода и золотой песок пляжа, а летние каникулы у бабушки на даче могут принести значительно больше пользы, чем отдых на побережье Средиземного моря, пусть даже и в пятизвездочном отеле. Попробуем сформулировать простые правила летнего отдыха с детьми.

На море

С детьми до 2-х лет врачи не рекомендуют поездки с резкой переменой климата (“из зимы в лето”). В то же время, период грудного вскармливания ребенка  — вполне удачное время для родительских путешествий. Желательно ехать на море не меньше, чем на три недели, поскольку этого времени достаточно и для акклиматизации, и для оздоровления малыша.

Первую поездку на море с ребенком лучше совершить в мае или сентябре. Летнее пекло – слишком большой удар для новичка, поэтому польза от отдыха будет весьма сомнительной. Выбор мест достаточно велик: курорты Крыма — Южный берег, Евпатория или Керчь — вполне подойдут для отдыха с малышом. Хорошо в бархатный сезон и в зарубежных зонах отдыха со средиземноморским климатом — Греция, Италия, Турция, Болгария, Черногория. Не рекомендуются детям места с влажным климатом (Юго – Восточная Азия,  субтропики или, наоборот, страны с очень сухим климатом (Египет, Тунис). Считается, что Кавказ дети переносят хуже, чем Крым. Если же на море хочется неудержимо и именно летом,  можно рассмотреть варианты отдыха на Балтийском побережье.

Что взять с собой? Во-первых,  медицинскую страховку. В России вас обязаны обслуживать по полису ОМС, при поездках за границу полис нужно покупать. Во-вторых, не забудьте приготовить аптечку приморского туриста. Средства с высокой степенью защиты от солнца, соответствующие возрасту ребенка, лекарства  от желудочных проблем, которые рекомендует врач вашему малышу, средства для обработки ран (бинт, перекись водорода, пластырь). В-третьих, будьте внимательны при выборе одежды: она должна быть легкой, из светлых натуральных тканей, обязателен головной убор с козырьком или полями, обувь, в которой не потеют и не стираются ноги. Привыкайте к солнцу постепенно, избегайте пребывания на нем  в дневное время (с 12 до 15 часов).

На даче

Отдых на природе в родной климатической зоне – наиболее оптимальный вариант для ребенка любого возраста. Малыш не испытывает трудностей акклиматизации, а большинство проблем – бытовые: на многих дачных участках нет возможности использовать автоматическую стиральную машину, сложно оперативно достать все необходимые продукты и т.п. Все эти сложности преодолимы, о них следует позаботиться заранее.

Запаситесь координатами близлежащих медицинских учреждений, выясните, каким образом возможно вызвать врача на дом.

Соберите аптечку. Главная проблема дачи – это порезы и ссадины. Наготове должны быть антисептические и ранозаживляющие средства (мирамистин, банеоцин, декспантенол и т.д.).

Проверьте ваш дачный дом на безопасность: особое внимание уделите лестнице на второй этаж – если у вас маленький ребенок, ее стоит закрыть (в крупных торговых центрах продаются специальные «калитки», или смастерите такую дверцу самостоятельно). Постарайтесь обустроить игровую площадку в естественной тени. Если у вас нет высоких деревьев или кустарников, дающих тень, стоит приобрести специальный тент, который можно установить над песочницей и маленькими качелями.

Большие проблемы в летнюю пору создают укусы насекомых. Помните, что детям до 3-х лет не рекомендуются агрессивные взрослые репелленты и фумигаторы, лучше использовать противомоскитные сетки на окна, коляску и кроватку.

Уделите внимание качеству питьевой воды. Если ваш малыш уже подрос и получает жидкость не только из грудного молока, используйте только проверенную воду. Можно приобрести бутилированную воду в больших емкостях у компаний, обслуживающих офисы. Если у вас на даче колодец и скважина, их которых «все пьют, и слава Богу», все равно стоит проявить бдительность, проверив качество воды и зарегистрировав источник в органах Роспотребнадзора.

Купание грудничка на даче желательно проводить в столь же чистой воде, как и питьевая. А купание в природном водоеме лучше всего не начинать раньше года-полутора лет. Купайте детей только в проточных водоемах с чистой водой. Приучайте кроху к непривычно холодной воде постепенно, заходите в воду только после 5-ти минутного отдыха в тени, не увлекайтесь сидением на солнце и вытирайтесь насухо после купания, снимая с малыша трусики, заставляйте его двигаться, чтобы согреться.

Для детей старше 3-х лет нелишней будет вакцинация от клещевого энцефалита, а также страховой полис на случай укуса клеща.

Спортивный туризм

Бывалым походникам советы давать бессмысленно – у них масса своего опыта. Но если вы неопытны, не стоит отправляться с байдарками, когда ребенок еще мал. Если же среди ваших знакомых, есть опытная семья, которая много раз путешествовала с маленькими детьми, можно попробовать легкий маршрут на пару дней. Помните, что даже опытному человеку трудно объяснить многие важные детали, поскольку они для него само собой разумеющаяся вещь. Если ваши друзья не имеют достаточного навыка обучения новичков с детьми, задавайте как можно больше вопросов: что взять с собой,  как организуется питание, сон, туалет и т.п.

Культурный туризм

Кроха в рюкзачке-кенгуру у родителей, осматривающих исторические достопримечательности, уже далеко не редкость в наши дни. Посоветуйтесь с вашим педиатром по поводу поездки и способности ребенка  перенести дорогу, сделайте профилактический осмотр – и вперед! Разумеется, в летний период стоит избегать жарких европейских стран, а вот в страны с близким нам климатом вполне можно съездить. Общество к таким туристам настроено доброжелательно, уровень сервиса и бытовых удобств – на высоте. Путешествовать с грудничком даже проще, чем с более старшим ребенком: грудь всегда рядом, слинг, “кенгурушка” и складная коляска – “трость” могут сменять друг друга, памперсы продаются в любом супермаркете, влажные салфетки в сумке – малыш с родителями доволен и счастлив.

Если же ребенок более взрослый, и его невозможно постоянно носить в кенгуру, приобретите или возьмите у друзей специальный заплечный рюкзак и делайте частые привалы, чтобы малыш мог размяться. Планируйте культурную программу не очень плотно, учитывая, что крохе нужны будут частые передышки.  В любом случае медицинская страховка и элементарная аптечка – обязательны.

Подготовьтесь к транспортному вопросу. В зависимости от возраста ребенка обеспечьте его развлечениями для поезда или самолета. А вот автомобильный туризм измотает и вас,  и малыша, если он не относится к тем уникумам, которые могут часами смотреть в окно, будучи пристегнутыми в автокресле.

И в заключение, помните: первый доктор на отдыхе – это вы! Ознакомьтесь с элементарными правилами оказания помощи при травмах, укусах насекомых и диких животных, солнечных ожогах, пищевых отравлениях. Ответственно относитесь к еде и питанию, Сырую воду употреблять нельзя, местную в бутылках также надо пить с осторожностью. Если вы берете в поездку младенца, есть смысл взять для него воду и питание из дома, конечно, багаж будет внушительным, но зато вы будете спокойны за его здоровье.  Стоит продумать все нюансы поездки, взвесить «за» и «против». Мы думаем, что родительская интуиция и опыт позволят всем принять верное решение.

Удачи и отличного летнего отдыха!

Когут Татьяна Александровна,
канд. мед. наук, врач-педиатр медицинского центра «Формед»